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二の腕 即効痩せ!?

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こんにちは

最近「アレ!?」と思う程びっくりしたことがこれ。

二の腕の振袖加減がはんぱない

以前より力はついたけれど、筋肉量が増えたのに振袖がなくなるどころか増えている!
Σ(・ω・ノ)ノ!

すっと着られた服が、袖が、窮屈になっています

急いでパソコンに「二の腕」と打ち込んで検索。

すると

成人女性の理想の二の腕サイズは下の式で求められるそう。

身長(cm)×0.145~0.16

5センチほどオーバー
(´-ω-`)

早速、ネットで「即効痩せるエクササイズ」を検索。

二の腕ねじりダイエット

後ろに手を伸ばしてバイバイ運動

座ったまま後ろに手をついて体重を支えて筋力UP

手を組んで引っ張る

壁に手をついて腕立て伏せ

腕を後ろに振り上げて歩く

二の腕リンパマッサージ

日頃使わない筋肉を意識して、毎日続けるといいらしいです。

同志の皆さん、一緒に二の腕ダイエットトライしましょう~
\(^o^)/

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