こんにちは

最近人の名前がなかなか出てこない！
そんなことありませんか？

僕も

『加齢による物忘れや記憶違いかなぁ？』

と感じるときがあるのですが
もしかしたら

「スマホ認知症」

かもしれません。

スマホ認知症とは
スマートフォンやデジタルデバイスの使用が原因で
脳が過労状態に陥り、認知機能が低下する状態を指します。

主な症状は

遂行機能の低下: 物事を計画通りに進める能力が低下し、以前はできていた作業が困難になります。

コミュニケーション能力の低下: 会話が苦手になり、相手の意図を理解するのが難しくなります。

集中力の欠如: 脳が多くの情報を処理しきれず、集中力が途切れがちになります。

記憶力の低下: 物忘れが増え、日常生活に支障をきたすことがあります。

感情の不安定: ストレスや不安感が増すことがあります。

と私生活にも弊害が出そうです。

予防方法は

使用時間の制限: スマートフォンの使用をできる限り控え、特に寝る前の使用を避ける。

デジタルデトックス: スマートフォンを使わない活動を取り入れ、意識的に距離を置く。

情報の整理: スマートフォンからの情報収集を減らし、必要な情報だけを選んで取得する。

だそうです。

皆様、特に30代から50代の方はお気をつけください。