こんにちは

お昼ご飯を食べた後、どうも眠くなりますね。

手軽にできる眠気覚ましの方法をご紹介♪

日光浴

会話する

カフェインの摂取

噛む

冷水での洗顔

アイソメトリックス
（関節を使わずに筋肉を収縮させる運動　胸の前で両手を押し合う等）

これである程度までは眠気を抑えられるそう。

今まさに、夜中にこのメールを書いていますが、何度か寝落ちしそうになったので冷たいアイスを食べながら書いています！

冷たくて甘くて眠気も少し和らぎました
＼(^o^)／