こんにちは

皆さん座った状態から

「よっこいしょ」

とか言って立ち上がってしまう事ないですか？

「よっこいしょって年寄りか！！」

って言われそうなのですが
実は声を出して立ち上がった方が
背筋、太もも、すねの前の筋肉が協調して
同時に働くんだそうです

つまり
かけ声を出したほうが

『腰の筋肉の負担が減る』

という研究結果が出ているんだそうです

さあ皆さん
腰痛予防だと思って
恥ずかしがらずに大きな声で

「よっこいしょ」
「どっこいしょ」
「えんやこらさ」

と叫びながら立ち上がりましょう！！