こんにちは

皆さんは寝るとき、すっと寝れますか？

眠れないときは、「羊を数えると眠れる」と聞いたことがあるので、やってみたことはあります。

が、実は日本人には向いていないそうです。
(◎_◎;)

日本人は大まかにいうと、「律儀すぎる」のでまじめに数を数えることに集中してしまい、かえって眠れないと。

確かに

やってみた時、そんなすぐには眠くなりませんでした。
(;´･ω･)

羊を数えて眠くなりやすいのは欧米人だそうです。

羊を見てリラックスできる人なら眠りやすいとかなんとか。

わたしが一番眠りやすいと思うのは、

暗くする
↓
目を閉じる
↓
息を細く長く吐く・軽く吸うの繰り返し

と、意識が遠のいていきます
(-.-)

皆さんは夜寝る時、どうしていますか？