こんにちは

最近「アレ！？」と思う程びっくりしたことがこれ。

二の腕の振袖加減がはんぱない

以前より力はついたけれど、筋肉量が増えたのに振袖がなくなるどころか増えている！
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

すっと着られた服が、袖が、窮屈になっています

急いでパソコンに「二の腕」と打ち込んで検索。

すると

成人女性の理想の二の腕サイズは下の式で求められるそう。

身長（cm）×0.145～0.16

５センチほどオーバー
(´-ω-`)

早速、ネットで「即効痩せるエクササイズ」を検索。

二の腕ねじりダイエット

後ろに手を伸ばしてバイバイ運動

座ったまま後ろに手をついて体重を支えて筋力ＵＰ

手を組んで引っ張る

壁に手をついて腕立て伏せ

腕を後ろに振り上げて歩く

二の腕リンパマッサージ

等

日頃使わない筋肉を意識して、毎日続けるといいらしいです。

同志の皆さん、一緒に二の腕ダイエットトライしましょう～
＼(^o^)／