こんにちは

年齢を重ねるにしたがって
人の体は変化していきます。

体形、皮下脂肪と筋肉の割合
筋力、歩いたり走ったりする際のパワー等々

残念ながら
誰しも老化現象は避けて通れません。

お金の「貯金」は
気持ちに余裕が出るのかもしれませんが
使えば減ります・・・。

人間健康第一！

身体の「貯筋」は使えば筋肉が増えます！
老化していく身体を使い
どんどん「貯筋」しましょう！

という事で僕も
最近流行りの

「貯筋運動」
（写真）

をしてみることにしました！

「貯筋運動」とは
自分の体重のみを負荷にする筋力トレーニングで
加齢とともに筋肉が落ちやすい下半身と腹部を
意識して鍛えていく運動です。

もしよければ皆さんもご一緒にいかがですか？