こんにちは

寒くなりましたね。

こんな日はこたつにみかん！

そのみかん、実はダイエットにいいそうです。

みかんの外皮をむいた後に残る白い筋

ダイエットに効く様々な成分が含まれています。

食前にみかんを１個食べると脂肪の吸収を抑えてくれるそうですよ。

もちろん果肉にもビタミンＣ等豊富！
＼(^o^)／

みかん２個で成人が１日に必要とするビタミンＣを摂れます。

でも、やはり糖分がありますので、食べ過ぎるとよくありません。

やっぱり、何でもほどほどに、バランスよく食べて運動が一番ですね。
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