こんにちは

今年は痩せます！
と宣言したものの
どんなダイエット方法が自分に合っているのか探す毎日。

なんと！
成功率90％のダイエット方法をみつけました！

本の題名は
「3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK」

大前提&最大の特徴は

「3勤1休ダイエット」

具体的には
3日ダイエットをしたら(ダイエットモードON)
1日休みます(ダイエットモードOFF)。

ルールはたったの3つ

ルール1
ダイエットモードONの日は
8～10時間以内に食事!
代表とする高脂質×高糖質もの以外は
基本的には何を食べてもかまいません。

ルール2
ダイエットモードOFFの日は食事制限なし
OFFの日は、食事を8～10時間以内に収める制限はありません。
ラーメンもピザもスイーツもご自由にどうぞ!

ルール3
必ずレコーディング!
何を何時に食べたか書くことが大事
3か月間は食べたものや体重などを紙に書いて記録します。

以上のルールを守るだけで
3ヵ月で痩せボディーが手に入るそうです！

ホントかなぁ～～～(-_-;)